천주혈(天柱穴)은 목 뒷덜미에 위치한 혈자리다. 뒷머리카락 경계선의 정중앙점의 양옆 1~3㎝ 정도를 촉지하면 승모근이라는 근육이 잡히는데 이 근육의 바깥쪽 경계선에 위치하고 있다. 엄지손가락 혹은 검지를 이용해 5~10초가량 지그시 눌러주면 압통이 느껴진다.

천주혈을 지압해주면 근육을 이완시키고 머리의 혈액순환을 촉진시켜 후두통과 경항통(뒷목과 목덜미 통증), 만성피로, 고혈압, 눈의 피로, 비염 등에 좋다. 중풍과 같은 뇌질환에도 활용할 수 있다. 천주혈보다 조금 더 외측에 위치한 풍지혈과 함께 자극해주면 더욱 효과가 좋다. 오래 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용을 삼가고 주기적으로 스트레칭이나 지압을 해주자.